Umgang mit falschen und scheinheiligen Menschen lernen

Dass es ohne Ende falsche Menschen in der Gesellschaft gibt, steht wohl außer Frage. Hinterhältigkeit, scheinheiliges Verhalten und Täuschungen gehören leider für viele von uns zum Alltag dazu. Ob in der Familie, im Freundeskreis oder unter Kollegen.

Den Umgang mit falschen Menschen zu lernen, ist eine jahrelange Übungssache. Tut mir leid, falls du auf eine schnelle Lösung gehofft hattest. Ja, einige der folgenden Tipps können schon relativ schnell helfen. Aber generell besser und sicherer mit scheinheiligen Personen umzugehen, das gelingt erst mit der Zeit.

Wie viel und wie schnell du mehr Sicherheit im Umgang mit falschen Menschen bekommst, hängt natürlich auch davon ab, wie schlimm du betroffen bist. Eine verlogene Person im erweiterten Freundeskreis ist etwas anderes als ein Büro voller hinterhältiger Lästermäuler. Wichtig ist, dass du den falschen Leuten nicht einfach alles durchgehen lässt.

Falsche Menschen verstehen

Bevor es um die konkreten Tipps für den Umgang mit falschen Menschen geht, musst du erst einmal verstehen, dass nicht alle falschen Menschen gleich sind. Manch eine Person verstellt sich und ist unauthentisch, aber hat gar nichts Böses im Sinn. Diese Leute dürfen dich natürlich nerven, aber wahrscheinlich sind sie auch nicht so anstrengend, dass du sie direkt als toxisch bezeichnen kannst.

Toxische Falschheit entsteht dort, wo aktiv getäuscht wird. Jemand gibt sich netter, als er wirklich ist. Ein Kollege geht über Leichen. Ein Partner nimmt deine Gefühle nicht ernst, während er nach außen hin eine tolle Beziehung vorgaukelt. Das sind selbstverständlich Formen von Falschheit, die absolut eine Reaktion von dir verlangen, damit du dich selbst schützen kannst.

Weiterlesen: Wie erkennt man falsche Menschen?

Mit scheinheiligen Menschen umgehen

Jetzt geht es konkret darum, was du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld sich falsch verhält oder scheinheilig ist. Es beginnt mit einfachen Tipps für etwas mehr Selbstschutz und endet damit, dass du jemanden aus deinem Leben verbannst, der dir schadet.

Emotional distanzieren

Der allererste Schritt, um dich von falschen Menschen nicht kaputtmachen zu lassen, ist Ruhe. Du musst tief durchatmen, wenn gerade wieder jemand lügt oder täuscht. Und das aus gleich zwei Gründen. Zum einen kann es wie erwähnt sein, dass jemand falsch wirkt oder auch ein wenig ist, ohne dabei großen Schaden anzurichten. Steigerst du dich in einen Konflikt mit so einer Person rein, verschlimmerst du die Situation massiv.

Zum anderen ist es so, dass du andere Menschen nicht ändern wirst. Du kannst also im ersten (und zweiten) Moment immer nur schauen, dich emotional nicht zu sehr zu involvieren. Lass die Meinung des falschen Menschen weniger Bedeutung haben, lass dich nicht auf Spielchen ein und konzentriere dich erst einmal auf dich selbst – und auf die Menschen, die ehrlich sind und dir guttun.

Nicht unterbuttern lassen

Leider lässt sich mit emotionaler Distanz und einem tiefen Atemzug nur ein kleiner Teil der falschen Menschen ertragen. Diese sind nervig, aber nicht gefährlich. Doch manche sind auch irgendwo dazwischen. Sie greifen dich nicht direkt an, schaden dir auch nicht unglaublich doll, aber sie sind nun mal immer ein wenig am Piesacken oder Provozieren.

Hier ist der wichtigste Schritt, dich nicht unterbuttern zu lassen. Nicht emotional einzuschreiten, heißt nicht, dass du alles mitmachen musst. Du bist kein Fußabtreter für hinterhältige Menschen und musst Verlogenheit auch nicht einfach hinnehmen. Wenn jemand zu weit geht, sag ihm das. Ist jemand unfair, sprich es an. Lügt jemand, nimm davon Notiz und schaue, ob es sich lohnt, die Lüge aufzudecken – falls nicht, merke dir aber trotzdem, dass jemand bereit ist, andere zu täuschen.

Probleme ansprechen

In einigen Situationen fährst du besser damit, tief durchzuatmen und innerlich den Mittelfinger zu zeigen. Es lohnt sich nur selten, eine Familienfeier zu sprengen oder einen Streit im Büro anzufangen. Aber in allen Situationen musst du auch das Gefühl haben, dass du dich wehren kannst und Probleme nicht verschwiegen werden.

Ist jemand so falsch, dass seine Lügen und Täuschungen zu Unruhe, Gerüchten oder gar Konflikten führen, dann müssen diese toxischen Verhaltensweisen angesprochen werden. Idealerweise nutzt du dafür einen ruhigen Moment ohne weitere Beteiligte.

Ja, ich weiß: Wieso solltest du nett sein und etwas unter vier Augen klären, wenn die falsche Person doch das Problem ist? Ganz einfach, du machst dir das Leben damit unter Umständen leichter und gehst als gutes Beispiel voran.

Probleme in einer Kollegenrunde auszukämpfen, jemanden vor versammelter Mannschaft mit seinen Lügen zu konfrontieren oder jemanden vor aller Augen als charakterlos zu bezeichnen, ist hoch emotional. Und in den allermeisten Fällen wirst du dich später darüber ärgern. Zum Beispiel, weil du auch zu niederen Beleidigungen greifst – oder weil du an eine extrem hinterhältige Person geraten bist, die den Spieß umdreht und dich plötzlich zum Bösewicht erklärt.

Akzeptanz lernen

Nun, du hast tief durchgeatmet und das Gespräch unter vier Augen gesucht. Aber die Person nimmt die Kritik nicht an, schießt zurück und hat dich nun auf dem Kieker. Was kannst du tun? Hoffentlich erwartest du an diesem Punkt keinen Aufruf zum vollen Gegenangriff. Mistgabeln raus und Boxhandschuhe an? Nope.

Bevor du dich wirklich an härtere Maßnahmen ran wagst, musst du erst eine Erkenntnis verinnerlichen: Es gibt falsche Menschen schon lange, es wird sie immer geben und es ist nicht deine Aufgabe, sie zu ändern.

Wenn du mit dem idealistischen Wunsch an eine bessere Welt in einen Kleinkrieg gegen eine falsche und toxische Person einsteigst, wirst du leiden. Ist einfach so. Wer authentisch und empathisch ist, wird sich in der Verzweiflung verlieren, die entsteht, wenn jemand partout nicht aufrichtig ist. Lerne, dass du manche Menschen nicht ändern kannst – ganz egal, wie nett du bist oder wie sehr du Moral auf deiner Seite hast.

Die härteste Maßnahme gegen Falschheit

Falsche Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie nicht ihr wahres Gesicht zeigen. Manche sind dabei alles andere als geschickt, weshalb du sie schnell durchschaust. Andere sind wahre Meister der Täuschung. Deshalb merkst du erst spät, dass sie dir und anderen mit ihrer Art schaden.

Das geht so weit, dass du verpassen kannst, wie jemand von falsch zu hochgradig toxisch umschwingt. Beleidigungen, Intrigen, körperliche Angriffe und emotionale Manipulationen können viel kaputtmachen. Sollte dich jemand beleidigen, bedrohen oder angreifen, geht es nicht mehr um einen unauthentischen Menschen – dann geht es um toxisches Verhalten. In einigen Fällen musst du dich an die Polizei oder einen Anwalt wenden.

Das ist natürlich nur der absolute Extremfall. Aber zu Vollständigkeit dieses Textes gehört es einfach dazu, dir auch diese Option zu präsentieren. Ganz besonders, da manche Menschen so meisterhafte Manipulatoren sind, dass sie dir einreden, du würdest überreagieren. Fühlst du dich in der Gegenwart eines Menschen nicht wohl, nicht wie du selbst oder sogar nicht sicher, dann schwöre ich dir: Du reagierst nicht über.

Kontakt reduzieren

Der Gang zur Polizei oder zu einem Anwalt ist selten notwendig, um eine falsche Person loszuwerden. Viel häufiger enden die Konflikte mit falschen und scheinheiligen Menschen in einem Kontaktabbruch. Bist du dir noch nicht sicher, wie toxisch jemand ist, kannst du den Kontakt auch erst mal nur reduzieren.

Fühlst du dich damit nun besser oder schlechter? Bist du zufriedener, wenn der falsche Mensch weniger Zeit von dir bekommt? Das ist ein klares Anzeichen, dass jemand toxisch ist – manchmal ganz speziell im Umgang mit dir. Gehe noch einen Schritt und noch einen.

Nicht immer wird Kontakt schrittweise reduziert. Manchmal musst du sofort einen harten Cut machen. Hier kommen wieder toxische Verhaltensweisen wie Manipulation und Beleidigungen ins Spiel – lass dich auf sowas nicht ein. Das Leben ist viel zu kurz, um sich mit solchen Idioten und Giftspritzen herumzuschlagen.

Nicht authentisches Verhalten: Deshalb stört es uns so

Nicht authentische Personen (auch: unauthentische Personen) sind für viele Menschen kein echtes Problem. Manch einer stört sich nicht an ihnen. Aber vielen von uns stößt es sehr böse auf, wenn jemand unecht ist.

Authentisch ist jemand, wenn man ihm glaubt, wer er ist. Was jemand von sich behauptet und wie er tatsächlich ist, passt zusammen. Es fehlt an Verlogenheit, falschen Versprechungen oder manipulativen Verhaltensweisen. Auf diese Menschen können wir uns verlassen – oder wir müssen uns immerhin nicht über sie ärgern.

Auf der anderen Seite warten die Menschen, die es uns schwer machen, sie zu ertragen. Ehrlichkeit ist eine Tugend, die uns im Alltag und in Beziehungen hilft – ist jemand nicht ehrlich, können wir ihn schlecht einschätzen. Wir fühlen uns nicht wohl, haben kein Vertrauen.

Aber erklärt das schon, warum es manchmal richtig, richtig nervt, dass jemand falsch ist? Hier kommt noch typischerweise ein starkes Gerechtigkeitsbedürfnis dazu. Dies ist typisch für hochsensible Menschen. Auch Introvertierte können durch ihre Beobachtungsgabe damit Probleme haben, wenn sie Ungerechtigkeit erleben. Wichtig: Das es für introvertierte und hochsensible Menschen typischer ist, heißt nicht, dass extrovertierte Menschen sich nicht an falschen Menschen stören würden.

Wie gesagt: Ehrlichkeit und Respekt auf einem grundlegenden Level erwarten wir einfach. Setzt jemand eine Maske auf, ist das unangenehm. Wird diese Maske dann noch genutzt, um andere zu manipulieren, können wir das nicht einfach ignorieren. Es ist nicht richtig, moralisch oder vernünftig. Und in manchen Fällen führt es eben auch dazu, dass Menschen verletzt werden – es ist verständlich, dass du damit ein Problem hast.

Trotzdem dran denken: Du kannst Verhaltensweisen ansprechen und um Rücksicht oder Ehrlichkeit bitten – aber du kannst falsche Menschen nicht umerziehen. Manchmal wird jemand mit den Jahren authentischer oder zeigt Einsicht. Aber das muss dieser Mensch dann selbst entscheiden.

Fazit: Mit falschen Menschen klarkommen ist nie leicht

Wenn du hier gelandet bist, hast du bestimmt nicht nur einmal mit einem falschen Menschen zu kämpfen gehabt. Du bist vielleicht auf 180 oder am Boden zerstört. Doch genauso, wie du andere nicht ändern kannst, kannst du dir nicht dauerhaft ihre Bürden auferlegen. Wer falsch ist und bleibt, hat dich nicht verdient, wenn du selbst so ehrlich und authentisch wie möglich bist. Schlussstriche und Abstand sind Hilfsmittel, um dich nach und nach von diesen toxischen Menschen zu lösen und wieder zufriedener zu werden.