Energievampire Typen erkennen & loswerden

Da Menschen nicht batteriebetrieben sind, kann man auch nicht einfach neue Energie liefern, wenn die alte aufgebraucht ist. Somit hast du eine bestimmte Menge an Energie pro Moment, Tag oder Woche zur Verfügung – die wird nach und nach aufgebraucht, ob du nun willst oder nicht. (Für manche Menschen ist das ein echt tragischer Umstand, weil sie nie das Gefühl haben, alles zu schaffen, was sie schaffen wollen.)

Daraus ergibt sich logischerweise, dass wir mit unserer Energie haushalten müssen. Und das wird massiv erschwert, wenn wir auf einen sogenannten Energievampir treffen. Diese Art von Mensch saugt viel mehr Energie von dir ab als andere Personen in deinem Leben. Die Gründe dafür sind sehr verschieden.

Es ist extrem wichtig, dass du diese Art der Energieräuber rechtzeitig erkennst. Leider halten viele Menschen den Kontakt zu solchen Personen auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit oder auf Kosten anderer Beziehungen.

Die unterschiedlichen Energievampire-Typen

Jede Website, jeder Experte und jeder Autor scheint sich eine eigene Unterteilung für Energievampire auszudenken. Das liegt natürlich daran, dass „Energievampir“ kein wissenschaftlicher Fachbegriff ist. Aber mit einem Wort ist eigentlich jedem sofort klar, was damit gemeint ist. Du kannst die folgende Unterteilung als sinnvollen Anhaltspunkt sehen, aber bitte nicht als wissenschaftliche Ausführung.

Laute und anstrengende Menschen

Der erste Energievampir-Typ ist einfach generell ein anstrengender Mensch. Mit einem ruhigen Menschen zu sprechen, raubt weniger Energie als mit einem lauten Menschen zu reden. Natürlich nimmt das jeder unterschiedlich wahr.

Schnell reden, von Thema zu Thema springen, gedankliche Umwege nehmen, umherlaufen, Krach machen, keine Rücksicht nehmen – das sind typische Eigenschaften von Menschen, die uns Energie kosten, aber keine bösen Absichten haben. Theoretisch fallen auch Kinder in diese Kategorie, da sie natürlich Aufmerksamkeit brauchen und sich nicht unbedingt an die Regeln des vernünftigen Miteinanders halten. Unfassbar …

Diese Art des Energieräubers ist auch ein gutes Beispiel dafür, dass nicht jeder Energievampir aus dem Leben verbannt werden muss. Viele von ihnen sind die Extra-Arbeit einfach wert.

Fordernde Menschen, die Aufmerksamkeit verlangen

Schon bei diesem Typus müssen wir genauer hinschauen. Denn laute Menschen als anstrengend wahrzunehmen, ist jetzt keine große Sache. Doch auch fordernde Menschen können sich oftmals als heimliche Energieräuber entpuppen.

Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie viel von dir verlangen. Eltern mit hohen Ansprüchen sind hier ein gutes Beispiel – du kannst dich in ihrer Gegenwart nie richtig entspannen, weil du könntest ja einen Fehler machen. Und Fehler sind ein Zeichen von Schwäche! Also reiß dich mal zusammen!

Auch Freunde, Kollegen und Partner können extrem fordernd sein. Bis zu einem gewissen Grad wirkt das motivierend. Doch wenn jemand nie nachlässt, immer mehr will und unmögliche Standards setzt, ist das einfach nur anstrengend. Ganz besonders dann, wenn noch Heuchelei dazukommen sollte – manche Menschen fordern viel von ihren Freunden, ihrem Partner oder von ihren Kollegen, leisten aber selbst herzlich wenig.

Menschen, die ständig in Krisen sind

Okay, ja, laute und übermäßig anspruchsvolle Menschen können dir Energie rauben – sollte jetzt nicht die große Erkenntnis sein, die dein Leben verändert. Daher jetzt die kompliziertesten Energievampire überhaupt: Menschen in der permanenten Opferrolle.

Das Problem bei ihnen ist, dass sie meist tatsächlich leiden. Sie spielen dir nichts vor, sie haben wirklich Probleme und oftmals sind ihre persönlichen Umstände wirklich tragisch. Nur gehen sie mit allen Situationen so um, dass sie diese persönlichen Umstände auch nie überwinden können.

Sie manövrieren sich selbst in Probleme und verlassen sich darauf, dass andere für sie da sind. Was ja eigentlich nicht schlecht ist! Natürlich willst du für jemanden da sein, der Probleme hat. Aber so gut wie jeder kennt wohl die Personen, die scheinbar immer und ständig in einer Krise stecken. Früher oder später stellt sich die Frage, ob dieser Mensch nicht chronisch in der Opferrolle steckt.

Das ist absolut tragisch und verlangt nach fachlicher Intervention durch einen Psychotherapeuten. Darum geht es aber an dieser Stelle nicht. Du musst erkennen, wenn jemand ständig deine Hilfe braucht und scheinbar immer und immer wieder in Krisen steckt – irgendwann ist diese Person ein echter Energievampir, weil sie von dir abhängig ist und du immer wieder viel Zeit und Nerven investierst, um sie „zu retten“. Das hilft euch beiden nicht.

Manipulative Menschentypen

Wenn jemand ständig einen Vorteil herausholen oder dich kontrollieren will, dann ist das eine Belastung. Energievampire vom Typ Manipulator sind also besonders problematisch. Denn sie können sich nicht auf die Umstände oder Unwissen berufen – sie nehmen dir deine Energie sehr bewusst ab, weil sie Spaß daran haben oder sich dadurch einen Vorteil erspielen.

Mit diesen Menschen brauchst du auch nicht behutsam umgehen. Es ist hinterhältig und gemein, anderen zu schaden, um sich selbst besser zu stellen. Gerade im persönlichen Kontext ist es auch moralisch sehr verwerflich. Wer dich anlügt, betrügt, dir Informationen vorenthält oder dir Dinge einredet, tut dies immer auf Kosten der Energie, die du woanders besser gebrauchen könntest. Zum Beispiel für die netten, rücksichtsvollen und herzlichen Menschen.

Wie deine Persönlichkeit die Wahrnehmung von Energiesaugern beeinflusst

Dieselbe Person kann von einem Menschen als aufgeweckt und wundervoll wahrgenommen werden und von einer anderen als krass anstrengend. Somit muss auch klar sein, dass Energievampire sich zwar durch bestimmte Merkmale auszeichnen, aber sie nicht auf alle gleich schlimm wirken.

Gerade hochsensible und introvertierte Menschen verlieren sehr viel schneller Energie. Somit ist für sie auch schneller jemand ein Energieräuber. Das ist erst einmal ganz objektiv zu bewerten. Ein Energievampir muss keine bösen Absichten haben – und somit sollten seine Verhaltensweisen und die eigenen Bedürfnisse auch immer beide in eine Bewertung miteinbezogen werden.

Das heißt nicht, dass du beispielsweise als hochsensibler Mensch keine Maßnahmen ergreifen solltest, wenn dich jemand erschöpft. Aber du solltest dich auch mit einem Urteil zurückhalten und jemanden nicht generell als anstrengend oder gar toxisch einstufen – und wenn doch, dann bitte nur für dich und nicht, um damit jemanden anzugreifen.

Weiterführende Informationen: Hochsensibilität und Erschöpfung.

Muss man Energiefresser immer loswerden?

Manche Menschen sind es wert, dass man ihnen seine Energie schenkt. Das gilt besonders, wenn es sich um phasenweises Energiebrauchen handelt. Energievampir auf Zeit zu sein, das passiert wohl vielen von uns. Allerdings könnte dann auch darüber diskutiert werden, ob es sich um Absaugen von Energie handelt – vielleicht sollten wir den Begriff einfach nicht für Menschen verwenden, die einfach mal mehr Aufmerksamkeit oder Zeit von ihren Liebsten brauchen.

Ob du jemanden, der häufiger Energie abzapft, aus deinem Leben verbannen musst, weißt am Ende nur du. In sehr, sehr vielen Situationen reicht es einfach, ein wenig den Kontakt zu reduzieren oder ein paar Grenzen zu setzen. So kann eine Beziehung erhalten werden, während es gleichzeitig ein wenig Selbstfürsorge gibt.

So wirst du Energieräuber los

Gehen wir mal davon aus, dass es sich nicht um einen netten Menschen handelt und auch nicht um jemanden, den du gerne eng bei dir halten möchtest. Wir sind bei Energievampiren angekommen, die dich einfach immer und immer wieder verzweifeln lassen.

Wirklich auf Distanz gehen

Die beste Art, einen Energievampir loszuwerden, ist ein harter Cut. Das eignet sich vor allem für manipulative und perfektionistische Menschen, die dich an deine Grenzen bringen. Leider sind sie nicht bekannt dafür, mit sich reden zu lassen.

Hast du angesprochen, dass du dich unwohl fühlst, es gibt aber keine Änderung, kannst du einfach abschließen. Du hast nur begrenzte Lebenszeit und Energie zur Verfügung – du allein entscheidest, wer sie verdient. Zum Glück machen es die schlimmsten Energievampire oft leicht, sie gehen zu lassen. Denn wenn du dich zurückziehst oder Abstand forderst, teilen sie meist erst richtig aus. Der perfekte Beweis, dass du auf dem richtigen Weg bist.

Das Problem sind an dieser Stelle die Menschen, die ständig in der Opferrolle festhängen. Dein Wunsch nach Abstand oder dein klarer Abschied werden nämlich weniger zu Wut führen und eher zu Verzweiflung. Leider geht das manchmal so weit, dass diese Personen drohen, sich etwas anzutun. Das ist hochgradig manipulativ (mal absichtlich, mal unabsichtlich) und sollte somit ein Zeichen sein, dass du recht damit hast, auf Abstand zu gehen.

Zumal ich ziemlich sicher bin, dass es für die meisten Menschen ewig dauert, bis sie an diesem Punkt sind – sie haben also schon lange Hilfe gegeben und müssen nun einfach sich selbst schützen. Sorgst du dich wirklich um die Sicherheit einer Person, teile es einem Verwandten von ihr mit oder lass dir helfen. Du kannst zu einer Beratungsstelle in deiner Nähe gehen oder die Telefonseelsorge anrufen. Dort wird man dir Tipps geben, wie du mit der gefährdeten Person umgehen kannst.

Klare Ansagen machen und Gegenseitigkeit einfordern

Vor der klaren Trennung steht meist eine klare Ansage. So testest du, ob ein Energievampir bereit ist, mehr Rücksicht zu nehmen. Manchmal wirst du auf der Stelle uninteressant oder gar zum Feind, wenn du deine Bedürfnisse mal in den Vordergrund stellst. So zeigt sich der wahre Charakter einer Person.

Aber es kann auch sein, dass Verständnis vorhanden ist. Nicht immer ist uns bewusst, dass wir anderen Menschen viel abverlangen. Wie bereits erwähnt, kann ein hochsensibler Mensch viel schneller erschöpft sein als ein nicht-hochsensibler Mensch. Somit versteht jemand vielleicht nicht, warum du so belastet wirst durch das Verhältnis. Aufklärung ist gut!

Manchmal dauert das Aushandeln der neuen Verhältnisse ein wenig. Wenn es sich um Freunde oder Verwandte handelt, ist es das oft wert. Am Arbeitsplatz oder bei Bekanntschaften ist das nicht unbedingt der Fall. Kollegen, entfernte Verwandte oder Nachbarn sollten deine Grenzen einfach respektieren – sonst wird das Aushandeln der Beziehung plötzlich selbst zum Grund für eine leere soziale Batterie.

Fazit: Dracula, Edward Cullen und Stefan Salvatore nicht unterschätzen

Energievampire leben unter uns und sie lassen sich nicht einfach mit Knoblauch oder Sonnenlicht vertreiben. Es ist harte Arbeit, sie zu erkennen und gegebenenfalls loszuwerden. Aber daran führt einfach kein Weg dran vorbei, denn die Chancen stehen gut, dass sie dir mit der Zeit nicht nur Energie rauben, sondern Lebensfreude und Seelenfrieden.